University of Tokyo 專班邏輯( UTokyo專班邏輯)

 邏輯 Logic / 傅皓政
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一篇文章認識《東大特訓班2》全新學生陣容
2021-04-28 15:57
 / 躲在電影裡的詩人
圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。

2005 年,改編三田紀房同名漫畫的《東大特訓班》獲得極大迴響,轉眼間 16 年過去,回頭看當年卡司包括「國際巨星」山下智久、「日本影后」長澤雅美、「國民老婆」新垣結衣等,也因此在即將開播的《東大特訓班 2 》裡,一大看點勢必在新生代演員們是否承接得起前輩鋪好的花路,像是邁向劇中的東京大學,成為影壇裡家喻戶曉的國民演員。於是搶在劇集開播之前,先帶領各位初步認識 7+1 位「東大」新生,新生代的矚目之星。
圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。

南沙良/飾 早瀨菜緒

出生於 2002 年的南沙良,曾奪下報知映畫賞、日本電影藍絲帶獎的最佳新人獎。南沙良在 2014 年以雜誌模特兒的身份出道,隨後轉為 MV 、劇集和電影演員,且憑藉著美少女般的氣息與外表,被媒體封為「新垣結衣接班人」。近期出演作品繁多,例如《反正我就廢》的清純高中生、《彼女》裡少女時期的水原希子等;另外在《太陽不會動》裡,也與學生之一的加藤清史郎有過合作,是集結演技與顏值為一身的話題潛力股。
圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。

細田佳央太/飾 原健太

2001 年出生的細田佳央太,從小就間斷性的出現於雜誌、廣告、劇集和電影之中,但令他聲名大噪的,是在 2019 年通過 1000 人的試鏡,最後成功奪得初主演機會的電影《町田君的世界》。或許也是因此,使他接連在《花束般的戀愛》、《不讓小孩子知道》等大師級導演的作品中擁有出演機會。雖至今才起步不久,卻也已成值得期待的注目焦點。
圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。

志田彩良/飾 小杉麻里

1999 年出生的志田彩良,曾四度出演《早安甜心歐嗨唷》大導今泉力哉的執導作品,但較讓人留下印象的,可能是《搖曳露營△》裡,與福原遙等人一同享受大自然的治癒樣貌。相較其餘學生演員,志田彩良的出演作品與表演可能較為陌生,但也因此,代表著《東大特訓班 2 》裡,她能盡情地展現自身特質與魅力。
圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。

鈴鹿央士/飾 藤井遼

2000 年出生的鈴鹿央士,以日語的「鈴(すず)」命名藝名,起因出自 2016 年的一場校園拍攝,他以素人的身份被當時擔綱主演的廣瀨鈴發掘潛能,之後更是力薦給經紀公司,助他打開星途。於是背負著「『星探』廣瀨鈴發掘」重擔的鈴鹿央士,很快的變成黑馬之姿,依靠首部電影《蜜蜂與遠雷》橫掃當年新人獎項,不負廣瀨鈴的期望,連女主角松崗茉優也大力讚賞:這位新人的演技能夠牽引其他演員的情緒。
圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。

加藤清史郎/飾 天野晃一郎

2001 年出生的加藤清史郎,在不到一歲時就加入「向日葵劇團」,一歲多便在舞台上演出,並於 2003 年出道。年紀輕輕的他,不僅出演過 NHK 大河劇,還以童星身份主演過多部電影,且在 2009 年用歌手身份站上紅白歌合戰舞台,成為史上出演者裡最年輕的藝人。然而看似資歷豐富,實際卻不到 20 歲的他,相信能藉由《東大特訓班 2 》的角色,在觀眾眼中從童星轉變為職業演員。
圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。

平手友梨奈/飾 岩崎楓

2001 年出生的平手友梨奈, 2016 年以組合「櫸坂 46 」出道。一直以來被稱為團內的絕對中心與靈魂,但在某次的粉絲握手會裡,保全制伏一位攜帶刀具又點燃煙霧彈的男子,而他證實是要襲擊平手友梨奈。之後,跌跌撞撞,但平手友梨奈依靠電影《響 -HIBIKI-》獲得日本電影學院獎新人演員獎,另闢新路,最後在 2019 年的紅白歌合戰後,退出團體,再出演電影《三角窗外是黑夜》。短短五年,歷經大起大落、多種經驗與震撼的平手友梨奈, 2020 年重新出發,不僅接演戲劇,也發行個人單曲,依舊前途無量。
圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。

高橋海人/飾 瀨戶輝

1999 年出生的高橋海人,是組合「 King & Prince 」的成員,也是繼山下智久之後,《東大》的第二位傑尼斯偶像。相較團內成員,高橋海人出演的作品並不多,但卻是台灣觀眾耳熟能詳的《黑色校規》、《姐姐的戀人》。特別的是,他在 2019 年以漫畫家身份推出首本少女漫畫《我的 Super Love Story !!王子與男子只是一線之隔!?》,而後更在綜藝《戀愛心機又怎樣》表示自己喜愛女性的厭惡表情,也算是另類地詮釋出偶像新面貌。
圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。圖片來源:《東大特訓班 2 》官方網站。

佐野勇斗/飾 米山圭太

2001 年出生的佐野勇斗,是組合「 M!LK 」的成員之一。有著清爽樣貌的佐野勇斗,時常出現在青春題材或是喜劇作品裡頭,從《小小戀歌》、《只有我是 17 歲的世界》到《酷帥偷懶刑警們》皆為主演角色,是位前途可期的青年演員。不過,在此得注意的是,佐野勇斗於《東大特訓班 2 》飾演的為櫻木健二(阿部寬)曾經教導的學生,因此應與前述的學生們懷有差異,或者只是輔助角色。


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在家曬不到太陽?就養這五種花,都是高價值,只需養一盆就美了

花草種植大師
3天前 22:35
关注
每個愛養花的人都期望家裏有一個超大的陽台,寬闊明亮,種滿喜愛的花草。每天,當他睜開眼睛,他能看到一切的愛。但是抱負很豐滿,抱負很骨感。很多時分,咱們經常會苦于家裏沒有超大的陽台,采光欠好,但是家裏曬不到太陽就不能采花嗎?答案是:不會,今天便引薦五種美麗的耐蔭花卉,光照欠好也可以很美!你必定喜愛!
第一、彩葉芋
彩葉芋又名彩芋、花芋,是天南星科彩芋屬常綠草本植物。它有許多園藝品種,株形正經,葉形獨特,盾形箭形或心形葉片形似象耳,葉片上布滿五顏六色斑紋。葉子的顏色變化無常,光芒耀眼,好像上帝打翻了調色盤,描畫出一幅天然一起的油畫,賞識價值特別高,是觀葉植物中的上品。並且它很耐蔭,即使光照欠好也能正常成長。家裏有幾盆,五顏六色的葉子給人一種清涼華美的覺得,高檔清新,有着濃濃的異域風情,浪漫一起。
在家曬不到太陽?就養這五種花,都是高價值,只需養一盆就美了!
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養護:
彩芋喜溫暖濕潤的半陰環境,合適成長溫度為20~30℃,不喜强光照射,喜疏松肥美、腐殖質豐盛、排水傑出的沙質土壤。秋季保養,可以放在陰涼通風的半陰涼處。室內空氣單調時,可以在葉面及其四周恰當噴水,堅持必定的空氣濕度。水要適量施,盆內不能長期積水。當氣溫降至15度左右時,室外維護的彩芋應及時搬回室內中止維護。
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第二、帝王萬年青
常綠植物是近年來非常盛行的大型觀葉植物。它的花和它的姓名相同有名。它的植物外型漂亮大方。整株植物正經大氣,如其名般霸氣。它的闊葉灑脫,顏色碧綠。它的葉面布滿深淺分歧的綠色斑駁,能纖細反射光線,非常野性。並且比較耐陰,保護也比較簡單。家裏養幾盆,給人一種富貴、清新、天然的覺得。極具熱帶風情,文雅大氣。
在家曬不到太陽?就養這五種花,都是高價值,只需養一盆就美了!
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養護:
常綠喜溫暖、濕潤、通風傑出的環境,合適成長溫度20~30度。喜愛明亮的散射光,長期防止陽光直射。其抗寒性不强,越冬溫度不宜低于5度。秋季保養,可以放在光線散射的半陰涼處。灑水不要太頻頻。堅持盆土濕潤,留心增强通風。澆花的水可以晾一兩天再用。水溫優選挨近室溫。
在家曬不到太陽?就養這五種花,都是高價值,只需養一盆就美了!
第三、藍星水龍骨
藍水龍骨是蕨類植物中又一種網絡名人中的新式綠色植物,是花藝圈的高檔葉材,深受花藝師和園藝家的追捧。它有豐滿的株形,細長別致的羽狀葉,波狀的邊緣,灰綠色的葉片帶有濾色器,表面有一層薄薄的藍色蠟狀粉末。葉色清新濃豔,混亂一起的羽狀葉給人一種高檔的冷感,充溢文藝價值,賞識價值很高。家裏養幾盆,時尚又一起。
在家曬不到太陽?就養這五種花,都是高價值,只需養一盆就美了!
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養護:
藍水龍骨喜愛溫暖濕潤、通風傑出的半多雲環境,不喜愛强光照射,喜愛明亮的散射光,至少能接受0度的低溫,喜愛保水排水傑出的疏松肥美的土壤。秋季保養,給它一些明亮的散射光就行,但不要澆太多,堅持盆土濕潤。空氣單調的時分,可以經常在早上往葉子上和四周噴水加濕。
在家曬不到太陽?就養這五種花,都是高價值,只需養一盆就美了!
第四、玉簪
“瑤池仙宴流霞,醉簪幻花。萬虎山芳香的麝香隨風飄到你的房子裏。玉簪花是中國古典園林中最重要的花卉之一。它有“江南第一花”的佳譽,也是一種非常耐蔭的盆栽植物。園藝品種多,葉形色各異,花、葉美麗,賞識價值高。它的植物文雅大方,圓葉靜如月,葉色美麗,清新濃豔,花莖高大挺拔,細長,花朵美麗得像古代婦女用的發簪。它們色澤濃豔,濃豔美麗,家裏養幾盆,既誘人又過癮。
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養護:
玉簪喜溫暖濕潤的半陰生環境,合適成長溫度為15~25度。玉簪喜疏松肥美、排水傑出的沙質土壤,稍耐寒。秋季保養,可以放在光線散射的中央,堅持傑出的通風環境。灑水要遵循見幹見濕的繩尺。看到盆裏有白土,要及時灑水。下雨天不灑水,要防止盆內長期積水。
在家曬不到太陽?就養這五種花,都是高價值,只需養一盆就美了!
第五、紫掌
紫掌是安祖花的園藝品種,寓意為紫色的花來自東方,不祥如意。假設保養妥當,簡直一年四季都能開花,是極佳室內欣賞的盆栽植物。其植物典雅大方,枝葉茂盛,葉厚綠亮,四季常青,花莖纖細柔軟,佛焰苞呈粉紫色,花、葉美麗,賞識價值高。紫掌和紅掌相同耐陰,有滋養作用,平常散光也能治好。家裏有幾盆,文雅大氣,清新浪漫。
在家曬不到太陽?就養這五種花,都是高價值,只需養一盆就美了!
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養護:
紫掌喜溫暖濕潤的半陰環境,適宜的生長溫度為20~30度,喜歡疏松肥沃、排水良好的微酸性沙質土壤。秋天養護紫掌,可將其放置于涼爽通風、有明亮散射光照射的地方,澆水不宜過于頻繁,保持盆土濕潤即可,澆水宜在晴天上午進行,遇上連續的陰雨天,注意防雨防澇,盡量不要淋雨。棕櫚科喜溫暖濕潤的半多雲環境,合適成長溫度20~30度,喜疏松肥美、排水傑出的微酸性沙土。秋季保養紫掌,放在陰涼通風處,有明亮的散射光。灑水不要太頻頻,堅持盆土濕潤即可。灑水應該在陽光明麗的早晨中止。如遇連陰雨天,留心防雨防澇,盡量不要淋雨。
在家曬不到太陽?就養這五種花,都是高價值,只需養一盆就美了!
家裏采光欠好,咱們就養這五種花,都是絕代美麗。家裏幾盆會輕松又漂亮!喜愛就趕忙養一盆吧!除了這些,你還曉得哪些耐陰又漂亮的花?留言參與討論!

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  1. 日文#アイドル:東京大学物理学科(理学部)
    !
    中文#偶像:東京大學物理系(理學院)
    https://www.phys.s.u-tokyo.ac.jp/

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  2. 懂養花的人都選擇這10種,人養花,花養人,高檔又吉祥

    花草種植大師
    3天前 20:22
    关注
    #頭條創作挑戰賽#
    現在很多人都喜歡在家裏養一些花草綠植,用來美化居室,點綴生活,居家養花,特別是封閉的室內養花,建議不要太隨意,要養就養一些利于健康的花,最好不要養對健康有隱患的花卉,比如說毒性强,且毒性有很强的揮發性的花卉,枝條帶有很刺刺的花卉,氣味不好聞的花卉,花粉過多的花卉……這樣的花卉,都對人的身體有一定的安全隱患,有可能會損害身體健康,最好不要養在封閉的室內。
    那麼居家應該養什麼花呢?懂養花的人都選擇這10種,人養花,花養人,高檔又吉祥。
    1、蘆薈
    蘆薈是有名的生活小幫手,不但可以淨化空氣,滯留灰塵,讓室內的空氣更健康,而且品種還能食用,美白養顏,消炎止癢,家裏養一盆,不但能觀賞,還相當于請回家一個“生活百寶箱”,所以喜歡養蘆薈的人很多。
    居家養蘆薈,要注意,它喜光耐旱,不需要太精心的管理,只需要多曬太陽,土壤幹透再澆一次透水,一個施一次複合肥即可,要注意它的葉片能滯留灰塵,建議時常擦拭它的葉片,這樣能讓它更美觀。
    到了秋冬時節,可以增施一些磷鉀肥,半月二十天一次,這樣它到了二三月份,有可能還會開出吉祥花。
    2、橡皮樹
    橡皮樹是一種四季常綠的小喬木,葉片大而肥厚,油亮有光澤,只要溫度合適,四季皆可生長,新生的頂芽鮮紅,托葉裂開後恰似紅纓倒垂、頗有一股熱帶風情,整個株型看起來高檔大氣,就是小盆的,也自有一股獨特的風姿,大盆的則顯雄偉壯麗,不管是放在客廳還中臥室都很合適。
    最讓人喜歡的是,橡皮樹的淨化能力很强,生長的過程中,不但能淨化各種有害氣體,還能淨化二手煙遺留下來的有毒氣體,滯留灰塵也是一把好手,所以家裏若是抽煙的人,養上一盆橡皮樹,就是不錯的選擇。
    橡皮樹是典型的懶人植物,居家養護,放在光線明亮,通風好的地方,一個月施一兩次複合肥,土壤五六成幹澆一次水,就能長得很茂盛,唯一需要注意的就是,它不易發分枝,在早春時節,要及時修剪打頂,以促進它多長新芽,株型飽滿,觀賞價值更高。
    3、散尾葵
    散尾葵是一種四季常綠的小灌木,枝幹呈嫩黃色,葉片是大大的羽狀複葉,整個株型看起來飄逸灑脫,頗有一股南國風情,家裏養一盆,放眼望去,郁郁蔥蔥,極為養眼。
    散尾葵不但觀賞價值高,且它還是公認的“自然加濕器”,家裏養一盆,能淨化各種有害氣體,減少灰塵粉塵,還能提高空氣濕度,讓家裏的空氣更清新,是有名的健康養人綠植,且它對光照的需求不多,有點散光就能生長,養在室內更合適。
    養散尾葵要注意,它不喜歡强光,居家養護,把它放在散光充足,通風好的地方即可,平時養護,土壤三四成幹澆一次水,施肥可以施主含氮的複合肥,多向它的葉片噴施水霧,能讓它的枝葉更翠綠,生長更茂盛。
    4、君子蘭
    君子蘭在生活中很常見,喜歡養花的人,對它都不陌生,它屬于石蒜科的多年生草本植物,葉片寬大修長,兩兩對稱生長,整個株型看起來像一把大大的扇子,獨特高檔又雅致。
    成齡的君子蘭(一般是指葉片滿12片的君子蘭),養護得當,冬春時節,能開花,花箭亭亭玉立,花色飽滿亮麗,有很高的觀賞價值,且它淨化空氣的能力也很强,養一盆放家裏,它周圍的有害氣體、粉塵、灰塵都能得到很好的淨化,寓意吉祥,利于健康,養在家裏很合適。
    君子蘭天性不喜歡强光,居家養護,不可放在光照過强的地方,除了夏天高溫時節,需要遮蔭,控養,其它的時候,都可以放在散射光充足,通風好的地方,一個月施一兩次蘭花專用肥,或是複合有機肥,秋冬時節,增施一些磷鉀肥,土壤四成幹左右澆一次透水,即可滿足它的生長和開花。
    5、長壽花
    長壽花是景天科的多漿植物,在春秋兩季十分受歡迎,可以說是秋冬春三季的主打花卉。
    它品種衆多,花色豐富,花朵有單瓣的有重瓣的,花量極大,盛開之後,極易開成一個大花球,因為它的寓意吉祥,好養易活,所以很我多把它當年宵花,不管是放在客廳、還是臥室都很合適,不但能觀賞,還可以淨化空氣。
    長壽花的花期很長,從原則上來說,只要溫度能保持在18-26度之間,它就能四季開花,但是在自然環境下,它的盛花期在秋春兩季,冬天若是室內的溫度不低于15度,也能生長開花,它一茬花可以持續開二三十天,觀花期長,且枝條和葉片都能繁殖新的植株,被很多人稱為不死花。
    養長壽花,需要注意,不可頻繁澆水,建議土壤四五成幹澆一次透水,澆透水之後多通風,一個月至少兩次複合肥,開花前7-10天一次磷鉀肥,能促進它大量開花,只要溫度不高于26度,就可以全日照養護,充足的光照,能讓它開花更多更優質。
    6、虎皮蘭
    虎皮蘭在生活中很常見,品種多,株型雅致,可以點綴各種家裝環境,還是有名的“去汙小能手”,據調查得知,一盆健壯的大型長葉虎皮蘭,能把一個十平方米左右的房間,淨化50%左右,能有效的去除空氣裏的各種有害氣體、粉塵、灰塵,提高室內的空氣質量,利于家人的身體健康。
    虎皮蘭是典型的懶人植物,放在家裏光照充足的地方,澆水見幹見濕,一個月施一兩次複合肥,就能長得很好。
    7、曇花
    曇花是仙人掌科的多年生肉質植物,葉片扁平,修長寬大,像一條條的綠玉帶,不開花的時候,葉片也有較高的觀賞價值高,最讓人喜歡的是,它開花也很漂亮,有“月下美人”的雅稱,花朵大而潔白,還能散發現陣陣的幽香,所以它雖然是夜間開花,也受到很多人的喜歡。
    曇花的品種有很多,我最喜歡的是小葉曇花,葉形稍小,但是花量很大,且耐陰性更好,就是養在北陽台也能不斷地開花,養護得當,四季皆可見花,曇花不僅觀賞價值高,且寓意吉祥,淨化能力强,實為室內盆栽之佳品。
    養曇花要注意,它不喜歡强光,有明亮的散射光即可,平時護,不要頻繁地澆水,但要時常清潔葉片,施肥以複合肥為主,株型達到3年以上的曇花,可以在開花前,用磷鉀肥促花,它的盛花期在3-10月,北方地區,有暖氣,冬季也會開花。
    8、龜背竹
    龜背竹是近兩年比較流行的觀葉植物,葉片大而翠綠,紋理如龜背上的花紋,且莖杆粗壯猶如羅漢竹,所以得名龜背竹,整個株型時尚大氣,且淨化能力强,十分適合點綴現代化的家居環境,受到年輕一族的喜愛。
    龜背竹的養護極為簡單,就像綠蘿一樣好養,平時養護,放在有散光的半陰處,土壤幹了就澆一次水,一個月施一次複合肥即可。
    9、琴葉榕
    琴葉榕是桑科榕屬的小灌木,能長二三米高花,就是室內養的琴葉榕,也能長到一米多高,它的葉片大則翠綠,呈倒卵形或是小提琴形,看起來就像一個大大的蒲扇,葉片的質地也很獨持,是少見的紙質葉片,表面光滑,看起來極有質感,整個株型高檔大氣,頗有一股時尚的氣息,淨化空氣的能力也很强,不管是放在客廳還是臥室,都很合適。
    琴葉榕喜光,居家養護,要放在光線明亮的地方,只要避開夏天高溫的直射光即可,平時養護,多噴水霧,土壤四五成幹澆一次水,一個月施二次主含氮的複合肥即可滿足它的生長。
    10、墨蘭
    墨蘭又名報歲蘭,是我國的國蘭之一,相對于別的蘭花來說,它的葉片更加地挺拔、寬大,色澤濃綠,只是葉子也有很高的觀賞價值。它的假鱗莖呈球形,包裹于葉片之內,到了花期,它的花芽直接從假鱗莖基部發出,花的顏色,有很多,通常都是暗紫色或是紫褐色的,也有黃綠色、桃紅色或白色的,盛開之後,花香濃郁,一花就能熏得滿室香。
    墨蘭的主花期是10月至翌年的3月,現在正是養墨蘭的好時候,入手之後,稍加養護就能開花,且它在生長的過程中,還能淨化空氣,吉祥又健康。
    墨蘭不喜歡强光,居家養護,不要放在光照太强的地方,明亮的散射光最利于它的生長,要保持良好的通風,平時養護,若是用自來水澆灌,需要晾曬1-2天再使用,施肥不要太濃,生長期一個月要施一次蘭花專用肥,或是有機複合肥,到了秋冬時節,只要室內的溫度不低于18度,開花前可以10天左右增施一次磷鉀肥,以促進它開花。
    以上就是今天分享的:“懂養花的人都選擇這10種,人養花,花養人,高檔又吉祥”,希望你喜歡,下期再見!

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  3. 你最適合哪種運動?
    每種運動都有其健康優勢,但不同年齡段的人有側重地選擇,能夠取得更好的健康效果。
    5-7歲:游泳
    這個年齡段的孩子,身體處于快速發育期,游泳不僅能調節心肺功能,還可以鍛煉身體協調性,為孩子打下良好的體質基礎。
    8-25歲 球類運動
    這個年齡段,球類運動能提升反應速度、心肺耐力,有助于肌肉和骨骼發育。
    10歲左右的孩子可多練習乒乓球,羽毛球等小球運動,鍛煉身體靈活性;稍大一點後,可多參與籃球、排球等競技性運動。
    26-45歲:爬山、慢跑
    這個階段的人處于生活、事業的爬坡關鍵期,壓力較大,容易誘發慢性病。
    爬山和慢跑既能改善心肺耐力,加速新陳代謝,還能緩解壓力。但是,肥胖者和關節不好的人不建議經常爬山。
    46-65歲:健步走、力量鍛煉
    這個年齡段的人體力和肌肉量開始下降,運動應以安全、簡便、能穩定肌肉群為主。健步走能改善血液循環,降低體脂率;靜蹲、舉啞鈴等力量鍛煉能增强肌肉力量。
    65歲以後:弓步練習
    此年齡段處于身體衰退期,肌肉加速退化,走路容易跌倒,建議多做穩定性練習,如仰臥舉腿,弓步等。此運動應由較小强度開始,循序漸進。

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  4. 睡眠科學

    Brainwave Music
    Brainwave Sleep
    https://m.youtube.com/@BrainwaveHz






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    睡不著時放來聽就睡著了

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