洗澡時
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洗澡時，盡量不要洗身體的“3個地方”，適當髒一點，或更健康
導語：愛幹淨是一件好事，特別是在夏天，一天的工作或者是學習之後，很多人回到家的第一件事情就是洗澡。仿佛一天的疲憊，都被這溫暖的水流給沖散了一樣。
洗完澡之後，往往感覺比之前要輕松不少，躺在被褥上就像是躺在一朵漂浮的雲上面。
但是在洗澡的過程中，還需要掌握正確的方法，有些地方盡量不要洗，髒一點或許更健康，不妨一起來了解一下。
01先來看一下洗澡的好處
1.消除疲勞、防止細菌
一天的辛勞，回家後通常都會感覺疲憊，這個時候來一個溫水澡，是非常愜意的一件事。
洗澡是洗去一天的辛勞，即使在外受苦、受累、受氣。回家後洗個澡，也可從新收拾心情，以全新的精神面對家人。
在洗澡的過程中，將身上的汙垢、細菌等清除幹淨，可以提高皮膚的免疫能力，防止皮膚受到細菌或者病毒的入侵。
2.加快血液循環、促進睡眠
在長時間泡熱水澡時，水溫高于體溫，通常會疏通血液，使血液循環加快。
在洗澡時也可自行按摩穴位，最好按摩神門穴、湧泉穴，能夠幫助自身在休息時嗎，快速進入睡眠狀態。故洗澡有助于睡眠，還有助于深度睡眠。
3.鍛煉心肺功能
因為在我們洗澡時，水的溫度比較高，所以空氣中的氧氣含量，會被逐步的蒸發。從而致使空氣中的氧氣含量減少，以至于所呼吸的氧氣就少，如此一來，也就帶動了我們心肺功能的鍛煉。
4.放松心情
洗澡可舒緩心情，早上洗澡提精神，工作時幹勁十足。晚上泡澡消除疲勞，有助于睡眠，還可以洗去心中的不快，使人得到放松。
02洗澡時，盡量不要洗身體的“3個地方”，適當髒一點，或更健康
1.肚臍眼
肚臍是人體中比較柔弱的部位，在胎兒時期，肚臍負責為孩子輸送營養物質，是母親和寶寶之間連接的紐帶。胎兒出生後將臍帶剪斷，一段時間後就會脫落形成肚臍眼。
肚臍眼地勢低窪，而且皮膚還有一些溝壑，時間一長肚臍眼中會形成一些汙垢。很多人在洗澡的時候，就會發現這些髒東西，經常會用手摳一摳，然而這樣的做法是不對的。
肚臍是我們身體一個很敏感的地方，保護我們的腸道防止細菌入侵。如果頻繁的清洗肚臍，或者經常摳肚臍上的黑色汙垢，嚴重的話會引起腸道感染。
2.耳朵
耳朵中有耳屎，很多人都覺得是非常髒的，所以很多人都喜歡清洗耳朵。但事實上耳屎對人體是一種保護，不但可以抑制病菌的入侵，而且還能阻擋昆蟲等外物入耳。
如果過度清洗，會破壞人體這天然的屏障，而且清洗時不小心將水弄進耳朵裏，還容易引起炎症，增加中耳炎的發生率。所以要少洗耳朵，要清洗時也只清洗外耳即可，避免水進入耳朵裏。
3.女性的私密部位
對于女性朋友們來說，每天清洗私密部位是很有必要的。特別是夏天，這樣可以一定程度上控制炎症，也能讓私密處更舒適。
但是需要注意一下，清洗這個部位的時候可以直接用清水清洗，不要用專門的洗液，專門的洗液，會造成陰道酸堿不平衡。
相反還會導致各種炎症的出現，所以建議，生活中女性朋友們一定要注意一下。每天用溫水清洗就好了，不用買專門的清洗液。
03日常生活中需仔細清理身體哪些部位？
1.指甲
指甲光滑且不會脫落皮屑，不過指甲縫中易積攢髒東西，若沒有及時清理，會使得髒東西越來越多。
這些東西可跟隨着飲食進入體內，進而引發疾病。因此在洗手時，要仔細清理手指甲縫，勤修剪指甲。
2.口腔
每天口腔中寄生千種不同類型的細菌，還有不同類型的寄生蟲、真菌和病毒等。因此要注意口腔清潔，早晚刷牙，飯後及時漱口，每6個月洗牙一次，定期做口腔檢查。
3.頭皮
如果大家在平時的生活中，不能保證頭皮的清潔和衛生，就會導致蟎蟲等微生物大量的滋生和繁殖，最終引發脫發的問題。
為了減少微生物的生存，大家一定要經常洗頭發。並且要早晚梳頭，這樣能夠刺激頭皮的血液循環，而且還能夠保持頭皮的通風良好。
4.腋窩
腋窩裏面很容易排汗，並且很容易長也長東西，還會繁殖滋生大量的細菌。並且產生出難聞的氣味，所以大家要勤洗澡，勤換洗內衣，每天要多擦洗幾次腋窩。
此外，女性要盡量選擇純棉料的內衣，這樣吸水性比較好，透氣性比較好。
04延伸：洗澡還需要注意什麼？
1.注意控制好水溫
在洗澡的過程中，需要控制好水溫，因為水溫對人體健康的影響比較大。如果頻繁用冷水洗澡，可能會對血管造成刺激，從而導致身體負擔加重，甚至會引發某些疾病。
經常用溫度太高的水洗澡，會降低皮膚的抵抗力。而且皮膚表面的油脂被過分清除，還會導致人的皮膚變得幹燥粗糙。因此，需要合理控制好水溫。
2.不要使用太多沐浴露
我們清洗身上的汙漬，通常都會使用一些肥皂或者是沐浴露，這樣就會使皮膚變得更加光滑細嫩。並且，我們使用過一些沐浴露之後。身上還會留下淡淡的清香。
但是，很多女孩子在洗澡的時候，都會塗抹大量的沐浴露。這對自身健康非常不利的，因為我們在塗抹沐浴露的時候，很容易就會損身上的酸堿平衡，可能會使皮膚變得更加幹燥、更加粗糙。
3.洗澡時間不宜過長
洗澡時間過長會導致皮膚脫水，很常見的一個現象就是洗澡時間長了，指腹會皺縮，這就是皮膚脫水的表現。所以洗澡時間不宜過長，盆浴20分鐘、淋浴10分鐘左右剛剛好。
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55—65歲或進入“養壽期”，建議：改掉3個習慣、堅持做3件事
回覆刪除老張話健康
昨天 00:09 · 網易號原創作者
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都說歲月無情，這句話確實沒有錯。比如我們的身體就經不住歲月的摧殘，當人到了中年後，身體機能開始下降，年輕時的青春活力不再有，一些毛病慢慢找上身。尤其到了55-65歲這個年齡段，調養身體就是特別關鍵的一件事。
因為到了55-65歲，身體抵抗力和免疫力都在下降，經常受到病菌和細菌的侵擾，很多疾病會在這個年齡段高發，從而影響人們的壽命。所以很多人稱55-65歲是黃金“養壽期”。
當然，如果能夠抓住這個黃金期好好保養自己，就能夠保護好身體，減少疾病的發生。所以，到了55歲後，要注意生活細節，建議：改掉3個習慣、堅持做3件事！
改掉3個習慣：
第一，改掉熬夜的習慣
現在生活中很多人喜歡玩手機，白天要上班，晚上回到家就各種刷，一刷就刷到大半夜。年輕時熬夜，可能危害不太明顯，但到了55-65歲的年紀的人，就不要再像年輕人一樣熬夜了。
長期熬夜會擾亂人體內分泌系統，而且對肝髒有損害。因為半夜11點到淩晨1點，肝髒要進行修複與排毒。如果熬夜，肝髒的修複與排毒就無法進行，日子一久，肝髒就會受到傷害。尤其老年人的身體器官功能下降，若經常熬夜，那就是雪上加霜。
第二，改掉抽煙喝酒的習慣
在我們身邊，現在抽煙喝酒的人還是比較多的，而且抽煙喝酒的不光只是年輕人，很多中老年人也有這樣的習慣。
但是，煙毒和酒精對身體傷害很大，而且大多數情況下，這樣的傷害是不可逆的。當人們進入55-65歲的年齡段，身體健康正在走下坡路，如果還讓身體受到煙和酒的侵害，自然會加重患疾病的風險，從而影響自己的壽命。所以，煙酒是越早戒掉越好。
第三，改掉久坐不動的習慣
現如今很多工作都是自動化，有很大一部分人的工作都是坐在電腦前完成的，所以就出現了久坐不動的情況，甚至有些人一坐就是大半天，連喝水、上廁所都一忍再忍。
但是，久坐不動會導致身體的肌肉僵硬酸痛，血管血容量減少，心肺功能減退。當到了55歲以後的人，還經常久坐不動，就會增加患心腦血管病的風險。如果中老年人長期單獨久坐不動，還有可能導致語言功能衰退，大腦反應變遲鈍，就容易出現老年癡呆症。
俗話說，身體是革命的本錢，當步入55-65歲的人，更要懂得珍惜身體，努力做好一些事情，幫助自己提高抵抗力，延長壽命。
55—65歲進入黃金“養壽期”，請堅持做3件事：
第1件事：多喝水
水是身體中非常重要的物質，人體很多生命活動要依靠水來推動與協調。比如肺喜濕潤，腎髒需要大量水分幫助排毒，腸胃需要水分參與消化液合成，促進腸胃蠕動。中老年人養成多喝水的習慣，還能夠稀釋血液，加快血液循環，從而在一定程度上養護血管，預防三高的發生，自然有助養壽。
老年人平時要勤喝水，每次喝200～300毫升，要分多次慢飲。
第2件事：合理鍛煉身體
雖然到了55-65歲，人們的體能有所下降，但是堅持合理鍛煉，對于健康長壽是有益處的。當然，這個年齡段的人，可以選擇自己能夠承受的運動項目。
中老年人想要養壽，不建議爬山、壓腿的運動方式，可以選擇慢跑、快走、打太極拳、散步等項目。
第3件事：經常曬一曬太陽
當人到了55—65歲時，身體中鈣質流失嚴重，而女性在這個年齡段，雌激素大幅度減少，對于鈣質吸收比較慢，存在缺鈣的風險。如果不及時補充鈣質，這個年齡段的人很容易出現骨質疏松，導致骨骼受損，嚴重的還容易出現骨折。
如果到了55歲後能夠經常曬一曬太陽，不僅能夠增强體質，還可以促進維生素合成，加快鈣質吸收的速度，對于養壽有着很好的作用。